La anemia es una enfermedad causada por la falta de sangre o por la disminución de los glóbulos rojos, los cuales son los encargados de transportar el oxígeno a los diferentes órganos y tejidos del organismo.
Esta enfermedad suele causar diversos síntomas como fatiga, cansancio, debilidad, coloración pálida de la piel y mareos, pero se puede combatir con una alimentación rica en hierro.
Estos son algunos de los alimentos que pueden ayudarte a prevenir la anemia:
- Carnes rojas
- Riñones, hígado o corazón de pollo
- Pan de cebada o integral
- Vegetales oscuros como perejil, espinaca y rúcula
- Remolacha
- Frijoles negros
- Frutas con vitamina C
¿Te sientes cansado y crees que puedes sufrir anemia? En CCM contamos con un equipo de médicos que te resolverán todas tus dudas.
