Hoy compartimos contigo los beneficios que aportan determinados alimentos a la salud visual, desde la prevención de las cataratas hasta la reducción de la vista nublada.
Vitamina A: naranjas, aguacate o calabaza.
Su aporte previene el ojo seco, la ceguera nocturna y las cataratas.
Vitamina C: coliflor, mango y fresas.
Es beneficioso para la retinopatía diabética y reduce el riesgo de vista nublada.
Vitamina D: pollo, anchoas o salmón.
Previene la degeneración macular y protege los ojos de inflamaciones.
Vitamina E: pan integral y aceite de oliva.
Sus propiedades antienvejecimiento disminuyen la DMAE.
Alimentos ricos en zinc: mejillones o gambas.
Ayudan en la absorción de la vitamina A.