Almuerzos que refuerzan la salud visual

Hoy compartimos contigo los beneficios que aportan determinados alimentos a la salud visual, desde la prevención de las cataratas hasta la reducción de la vista nublada.

Vitamina A: naranjas, aguacate o calabaza.

Su aporte previene el ojo seco, la ceguera nocturna y las cataratas.

Vitamina C: coliflor, mango y fresas.

Es beneficioso para la retinopatía diabética y reduce el riesgo de vista nublada.

Vitamina D: pollo, anchoas o salmón.

Previene la degeneración macular y protege los ojos de inflamaciones.

Vitamina E: pan integral y aceite de oliva.

Sus propiedades antienvejecimiento disminuyen la DMAE.

Alimentos ricos en zinc: mejillones o gambas.

Ayudan en la absorción de la vitamina A.

Si tienes alguna duda al respecto, ¡no dudes en consultarnos! Nuestros profesionales están a tu disposición.