La acidez del estómago es una sensación de ardor o quemazón en la parte inferior del pecho debajo o detrás del esternón, que en ocasiones se irradia hasta el cuello o la garganta y puede llegar acompañada de un sabor agrio o amargo.
¿Cuáles son sus síntomas?
- Sensación de quemazón en el pecho, junto al esternón, que usualmente ocurre después de comer y dura de minutos a horas.
- Dolor de pecho, especialmente al inclinarse hacia delante, al acostarse o al comer.
- Sensación de quemazón en la garganta.
- Como un líquido caliente, amargo, ácido o salado, en la parte posterior de la garganta.
- Dificultad para tragar.
- Sensación de que la comida se “pega” a la mitad del pecho, o en la garganta.
Causas
☑️Los hábitos alimenticios
- Comer porciones grandes.
- Comer ciertos alimentos como cebollas, chocolate, menta o hierbabuena, alimentos altos en grasa, frutas cítricas, ajo, alimentos picantes, y tomates o productos con base de tomate.
- Beber alcohol, jugos cítricos, bebidas con cafeína, y bebidas con gas.
- Comer justo antes de irse a la cama.
☑️Hábitos del estilo de vida
- Tener sobrepeso.
- Fumar.
- Llevar ropa apretada o cinturones apretados.
- Estrés.
☑️Razones médicas
- Embarazo.
- Hernia de hiato.
- Enfermedad de reflujo gastroesofágico (GERD por sus siglas en inglés)
- Uso de ciertos medicamentos, especialmente los medicamentos antiinflamatorios y la aspirina.
¿Cómo prevengo y manejo mi acidez?
- No te vayas a la cama con el estómago lleno.
- No comas demasiado. Disminuye el tamaño de las porciones a la hora de la comida, o come de cuatro a cinco pequeñas comidas al día en vez de tres grandes.
- Come despacio.
- Vístete con ropa holgada.
