Padecer una hernia discal es una de las patologías más comunes de dolores de espalda. A pesar del desgaste inevitable del paso de los años, cuidar la espalda será fundamental para no padecer lesiones y molestias.
Para evitarlas, siga esta guía de recomendaciones:
✔️Siéntese en una postura correcta
✔️Evite esfuerzos y cargar con pesos excesivos
✔️Descanse lo suficiente
✔️Controle su peso
✔️Elimine el tabaco
✔️Mejore su alimentación
