Cómo prevenir una hernia discal

Padecer una hernia discal es una de las patologías más comunes de dolores de espalda. A pesar del desgaste inevitable del paso de los años, cuidar la espalda será fundamental para no padecer lesiones y molestias.

Para evitarlas, siga esta guía de recomendaciones:


✔️Siéntese en una postura correcta
✔️Evite esfuerzos y cargar con pesos excesivos
✔️Descanse lo suficiente
✔️Controle su peso
✔️Elimine el tabaco
✔️Mejore su alimentación

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