La menopausia tiene efectos en la mujer y, aunque es natural, puede resultar incómoda.
¿Cuáles pueden ser esos efectos?
☑️Sofocos, sudoración, dolores óseos, ansiedad, irritabilidad o cambios en la piel.
☑️Aumento de peso debido a la disminución de estrógenos, que son las hormonas que ayudan a regular el peso.
☑️Insomnio, pérdida de memoria, estado de ánimo bajo o pérdida de la elasticidad de la piel.
Te damos algunos consejos para que te resulte más sencillo sobrellevarla:
➡️Acude a tu ginecólogo.
➡️Practica actividad física moderada regularmente.
➡️Cuida de tu suelo pélvico.
➡️Mantén una dieta variada y equilibrada.
➡️Escucha a tu cuerpo y mímate.
➡️Modera la sal de tus comidas.
➡️Reduce al máximo el consumo de alcohol y café.
➡️Huye del tabaco.
➡️No te automediques.
