Debido a la situación actual que vivimos, muchas personas han tenido que adaptar su metodología de trabajo y pasar a teletrabajar desde su casa, lo que supone estar muchas horas sentados frente al ordenador.
Esto sumado a nuestras malas posturas, hace que nos aparezcan dolores y molestias, especialmente en la espalda.
¿CÓMO SENTARNOS CORRECTAMENTE?
✔️El tronco en posición vertical, sin giros, y línea de visión paralela al plano horizontal.
✔️Muslos en posición horizontal, piernas verticales o ligeramente extendidas y pies descansando sobre el suelo.
✔️Brazos verticales y antebrazos horizontales, formando ángulo recto desde el codo.
✔️Antebrazos y manos alineados en el mismo eje y relajados, sin forzar la postura.
