En una lesión, ¿calor o frío?

Si te has caído practicando tu deporte favorito recuerda que las primeras 24-48 horas son fundamentales para tratar la lesión.

FRÍO – CALOR

  • El hielo es para las lesiones recientes y el calor para las molestias crónicas y dolores musculares.
  • RICE (reposo, hielo, comprensión y elevación) trata la inflamación después de una lesión de músculos, ligamentos o tendones.
  • Para esguinces o contracturas, lo indicado es usar hielo durante 24-72 horas.
  • Aplicar frío o calor con compresas húmedas o en seco. Nunca directamente sobre la piel.

Si el dolor no remite, consulta con tu especialista.


Si tienes alguna duda al respecto, ¡no dudes en consultarnos! Nuestros profesionales están a tu disposición.