Tener un patrón de sueño reparador es uno de los factores más relevantes para un buen rendimiento en nuestro día a día.
Hoy vamos a centrarnos en detallar los diferentes trastornos del sueño, los tipos y causas:
➡️Disomnias
Trastornos del sueño en los cuales la alteración se encuentra en la cantidad, cualidad y horario del sueño. Algunos ejemplos de ello serian:
☑️Insomnio.
☑️Hipersomnia y narcolepsia.
☑️Trastorno del ritmo circadiano.
☑️Apnea del sueño.
➡️Parasomnias
Las parasomnias serían aquellas experiencias del sueño en las cuales la alteración se caracteriza por la vivencia de experiencias inusuales. Ejemplos de ello serían:
☑️Pesadillas.
☑️Terrores nocturnos.
☑️Sonambulismo.
☑️Bruxismo.
➡️Otros
En la categoría otros incluiríamos aquellas alteraciones relacionadas con enfermedades médicas o psiquiátricas o por el consumo de sustancias.
¿Cuáles son sus causas principales?
✅Factores psicológicos: El estrés laboral, estrés emocional, la ansiedad, depresión…
✅Edad: Por ejemplo, las personas mayores son más propensas a sufrir más problemas relacionados con el sueño, como problemas para conciliar el sueño.
✅Biológicas: Algunas enfermedades, como por ejemplo el hipertiroidismo, pueden causar alteraciones en el patrón de sueño.
✅Malos hábitos alimenticios.
✅Consumo de estimulantes.
✅Consumo de tóxicos.
