¿Padeces menopausia? Conoce los múltiples beneficios del Omega-3 para tratar los síntomas de esta afección, que, además, juega un papel fundamental en la disminución del riesgo cardiovascular:
- Combate los sofocos y favorece el descanso
- Reduce los triglicéridos, las placas de ateroma y arteriosclerosis
- Disminuye los depósitos de grasa intraabdominal
- Mejora la función cerebral, la angustia y los síntomas depresivos
- Regula la inflamación de las articulaciones
- Hidrata y produce elasticidad en la piel
ALIMENTOS CON OMEGA-3
🐟La principal fuente natural de omega 3 es el pescado azul, como anchoas, sardinas, salmón, atún, trucha o palometa. En los mariscos también encontramos gran cantidad de omega 3.
🥜Si miramos al mundo vegetal, podemos encontrar fuentes ricas en omega 3 en las semillas de chía, de calabaza o de cáñamo. También los frutos secos como las nueces son una fuente importante de omega 3, así como nueces el aceite de canola, el brócoli y la soja y sus derivados.
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