La osteoporosis es una enfermedad que adelgaza y debilita los huesos. Sus huesos se vuelven frágiles y se quiebran fácilmente, especialmente los de la cadera, espina vertebral y muñeca.
Cualquier persona puede desarrollar osteoporosis, pero es más común en mujeres adultas mayores. Los factores de riesgo incluyen:
🔸El envejecimiento
🔸Ser de talla pequeña y delgada
🔸Antecedentes familiares de osteoporosis
🔸Tomar ciertos medicamentos
🔸Ser mujer de raza blanca o asiática
🔸Tener baja densidad ósea
Para mantener huesos resistentes hay que consumir una dieta rica en calcio y vitamina D, practicar ejercicio y no fumar.
