Uno de los retos de Septiembre: perder peso después de verano…Pero…¿sabes como hacerlo?
Te damos algunos consejos prácticos necesarios para conseguirlos:
▶️Paciencia.
▶️Recupera tus horarios habituales.
▶️Planifica tu alimentación.
▶️No hagas la compra con hambre.
▶️Cocina los alimentos de manera saludable.
▶️Aumenta el consumo de grutas y verduras.
▶️Consume más pescado.
▶️Consume cereales integrales.
▶️No te olvides de las legumbres.
▶️Las carnes, mejor blancas.
▶️Di no al alcohol y si al agua.
▶️Controla las cantidades.
¿Te animas?
