¿Sabías que una tercera parte de la población padece insomnio? Este trastorno del sueño común está relacionado con el estilo de vida y ciertas etapas vitales, pero también puede estar asociado a ciertas afecciones o ser un efecto secundario de algunos medicamentos. 💤
Si tienes problema para conciliar el sueño, te recomendamos acudir a un especialista, aunque aquí encontrarás una serie de consejos que te serán de gran ayuda:
– Adopta una rutina tranquila y relajante a la hora de acostarse. 💆♂️
– Intente relajar el cuerpo. 🧘♀️
– Crea un ambiente propicio para dormir en tu dormitorio. 🛏️
– Evita tomar cafeína después del mediodía. ❌☕
– Haz ejercicio de forma regular. 🏋️
– Si te despiertas y no puedes volver a conciliar el sueño, levántate. 🚶♀️
Si aun así sigues sin poder dormir, ponte en contacto con nosotros. En CCM contamos con especialistas dispuestos a ayudarte en lo que necesites.
