La ALIMENTACIÓN INTUITIVA es una conexión con el cuerpo donde la alimentación es dictada por este, de forma que no se cuentan calorías, porciones o nutrientes. Si no que el consumo de alimentos se hace escuchando lo que el cuerpo pide. Es un estilo de vida, es una forma de comer fuera de las dietas.
Consiste en prestar atención a las señales que nos manda nuestro cuerpo respecto a la comida (como hambre o saciedad) y aprender a confiar en el. No hay restricciones ni alimentos prohibidos, solo tu esfuerzo por comer bien, sentirte más saludable y disfrutar más de los platos.
¿Cómo hacer para comer de forma intuitiva?
▫️Conocer las sensaciones de hambre y saciedad, ya que se debe comer cuando se tenga hambre y no por inercia.
▫️Recordar que no hay alimentos malos ni buenos, si no que todo se puede comer.
▫️Hacer paz con la comida y comer conscientemente.
▫️Distinguir las emociones y no conectarlas con la comida.
▫️Hacer una actividad física porque nos gusta y no como una forma compensatoria de quemar calorías.
▫️Comer con calma y disfrutar de los alimentos.
La alimentación intuitiva puede traer muchos beneficios si es el estilo de vida y la forma en que quiere alimentarse. En CCM Consultas podemos ayudarle a iniciar y aprender a alimentarse intuitivamente ¡Contáctanos!
